Så kontrollerar du din cykel

Publicerat den av admin

Så kontrollerar du din cykel

Det är roligt att cykla och cyklingen är dessutom ett bra sätt att hålla sig i form. Med det sagt finns det också faror som är kopplade till cyklingen, inte minst då du cyklar i trafiken tillsammans med bilister och förare av andra motordrivna fordon. För att vara säker på din cykel bör du hålla den i bra skick och uppfylla de säkerhetskrav som finns för cykling i trafik.

Såväl vuxencyklar som barncyklar behöver med jämna mellanrum gås igenom, så du är säker på att cykeln är i bra skick och redo att användas i trafiken. Här delar vi med oss av några tips om hur du håller din cykel i topptrim:

  • Kontrollera din cykel för att säkerställa att den är redo för uppgiften. Det är särskilt viktigt att kontrollera en cykel som börjar bli lite till åldern. Det du främst bör titta på är följande: Finns det tillräckligt mycket luft i däcken? Fungerar bromsarna och är de rena? Är kedjan ren från smuts och fungerar den som den ska?
  • Kontrollera också bromsarna. Cykla omkring på ett plant underlag och dra åt handbromsen till och från. Om bromsarna inte fungerar och du inte vet hur du ska åtgärda dem, bör du kontakta din lokala cykelverkstad för att få hjälp med det.
  • Gå igenom däcken på cykeln. Lägg hela däcket i en liten skål med vatten för att se om det blir några bubblor. Bubblor innebär nämligen att däcket är punkterat, och det är någonting som du antingen kan fixa själv eller ta hjälp av en cykelverkstad för att åtgärda. Gör samma sak med det andra däcket.
  • Se till så sadeln är rätt inställd. Det är väldigt enkelt att kontrollera om sadeln har rätt höjd, eftersom du bara behöver sätta dig på cykeln och se om du kan nudda marken med tårna. Om så inte är fallet, eller om du når marken med mer än bara tåspetsarna, bör du justera sadeln. Glöm inte att även justera styret!
  • Om någon någon del av cykeln inte fungerar som den ska, bör du undersöka dess enskilda komponenter för att se om någon komponent behöver bytas ut.

Du hittar fler tips och spännande cykelprodukter här.

Omega-3 som kosttillskott – en introduktion

Publicerat den av admin

Det är idag vanligt bland svenskar att man äter omega-3 som kosttillskott. Det är bland annat bra för hjärtat, hjärnan och mot torra ögon. Allt fler och fler känner till detta idag, varför det bara bli vanligare att se att omega-3 äts som kosttillskott. Visserligen finns det gott om omega-3 i fisk, men då alla inte kan äta fisk hela tiden, är det lättare att ta några tabletter om dagen.

Ett viktigt skäl till att mer omega-3 bör ätas, är att människan genom tiderna har haft en viss balans mellan omega-6 och omega-3. Idag äter de flesta människor betydligt mer omega-6 än omega-3, vilket skapar rubbningar i den här balansen.

Om du ska börja äta omega-3 som kosttillskott finns det en del saker som är bra att ta hänsyn till, eller som bara är bra att känna till i allmänhet. Förhoppningsvis kan texten nedan hjälpa dig på vägen till att få in en ny och god vana.

Satsa på kvalitet

När det kommer till fiskolja är kvalitet något man inte bör kompromissa med. Funderar du på att köpa en fiskolja bara för att den är billig, kan det vara läge att tänka om. I huvudsak är det oljans renhet och stabilitet som kan användas som måttstock för hur kvalitativ produkten är. Undvik de allra billigaste, som faktiskt kan orsaka mer skada på kroppen, än vad de gör nytta.

Bör vara stabil

Som ovan nämnt är det viktigt med stabilitet i en fiskolja. Det här innebär i praktiken hur benägen den är att oxidera. Om olja oxiderar för mycket så kommer den att härska vilket kan orsaka viss skada på kroppen, då radikaler i oljan bildas som angriper cellerna. En fiskolja ska ju göra det motsatta, det vill säga att förbättra cellernas funktion och bland annat förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Hur hittar man bra omega-3?

När det kommer till fiskolja, kan det säljas och marknadsföras som antingen naturläkemedel eller kosttillskott. En betydande skillnad mellan ett kosttillskott och ett naturläkemedel, är att Läkemedelsverket kontrollerar att naturläkemedel håller tillräckligt hög kvalitet. Kraven för tillverkning av naturläkemedel är i stort sett lika hårda som för vanliga läkemedel.

För kosttillskott finns däremot inte dessa kvalitetskrav. Det här behöver dock inte betyda att kosttillskott är sämre än naturläkemedel och vice versa. Snarare handlar det om att välja betrodda märken och titta noga på innehållsförteckningen och recensioner och omdömen när ett kosttillskott ska väljas.

Vi reder ut fonder vs aktier

Publicerat den av admin

Det finns naturligtvis för- och nackdelar med såväl aktier som fonder. Vilket av dessa bägge investeringsalternativ som passar dig bäst kan du ta reda på genom att undersöka skillnaderna mellan alternativen.

Vad är en fond?

Fonder är i grund och botten väl diversifierade aktieportföljer. Såvida du inte har möjlighet att själv skapa en diversifierad aktieportfölj, vilket dels kräver en del kunnande och dels en hel del kapital, är det mer logiskt att investera i fonder. Fonder förvaltas dessutom av professionella förvaltare som vet vad de gör. Generellt sett kan fondförvaltaren lägga ner mer tid och resurser på att övervaka investeringarna än du som enskild investerare kan.

Aktier ger dig möjligheten att finjustera din portfölj på ett helt annat sätt än vad som är möjligt när du investerar i fonder. Å andra sidan kostar det ofta flera hundra tusen kronor att skapa en väl diversifierad aktieportfölj, medan du inte behöver mer än en bråkdel av det kapitalet för att börja investera i fonder. Vill du veta mer, för investeringar i fonder rekommenderas Advisor fondförvaltning vara något för dig.

Aktier vs fonder

Aktivitet vs passivitet

I en amerikansk studie tittade man på de 25 aktiefonder på en specifik marknad, nämligen den indiska, som presterat bäst under vart och ett av de 10 år man granskade i studien. Det visade sig att i genomsnitt en fjärdedel av de 25 bäst presterande fonderna på den aktuella marknaden byttes ut av nya fonder varje år. Anledningen till detta är att den indiska aktiemarknaden anses vara i ständig förändring.

Detta är anledningen till att man som investerare bör hålla ett vaksamt öga på sina investeringar; den som följer marknaden närmare har större chanser att lyckas väl med investeringarna. Du som inte själv har möjligheten att vara väldigt aktiv på marknaden gör bäst i att investera i fonder, då du på detta vis får förvaltningen på köpet så att säga.

Även om du investerar i fonder kan det vara bra att med jämna mellanrum se över innehavet och vidta åtgärder om så behövs. Genom att anlita Advisor att förvalta din fondportfölj behöver du inte så mycket som att ägna en tanke åt dina fonder. Advisor är en professionell fondförvaltare som jobbar för att maximera avkastningen på ditt kapital.

Med gedigen erfarenhet av såväl fondförvaltning som PPM-förvaltning kan du känna dig trygg med att de är väl förtrogna med marknaden och vet vad de gör. Bolaget förvaltar utöver sina kunders PPM-konton såväl en globalfond med hävstång som två hedgefonder, vilket gör att de kan erbjuda en komplett lösning för sparande.