När sommaren närmar sig och det snart är dags för bikinisäsong så försöker många kvinnor att gå ner i vikt. De flesta vet nog att för att kunna tappa några kilon så måste man äta mindre och motionera mer. Studier visar dock att motion ofta inte har så stor effekt på viktnedgång utan det handlar mer om hur mycket man stoppar i sig. Trots vetskapen om att man inte ska äta för mycket socker till exempel så kan det många gånger vara väldigt svårt att låta bli kanelbullen till kaffet på eftermiddagen eller godispåsen när man går på bio.

Hur går man effektivt ner i vikt?

Att gå ner i vikt är ofta en lång process som kan ta månader och många gånger flera år. Många personer lyckas gå ner några kilon men går ofta upp dem igen. Det är alltid svårt att hålla vikten och att inte falla tillbaka i dåliga vanor. För att få en press på sig utifrån kan man kontakta en dietist. Då går ni tillsammans igenom dina kostvanor och livsstil och han eller hon kommer med konkreta förslag på vad du bör äta mindre av. Man kan också testa så kallade bantningspiller.

Hur är ett bantningspiller uppbyggt?

Olika bantningspiller ser lite olika ut och har lite olika innehåll. De flesta bantningspiller innehåller substanser som påverkar din ämnesomsättning. Pillret får helt enkelt din kropp att förbränna mer energi. Många bantningspiller dämpar också din aptit och får dig på så sätt att äta lite mindre. De innehåller också komponenter som gör dig piggare. Du kommer att ha mer ork för träning och för att leva ett aktivt liv. Det finns också bantningspiller som dämpar sötsuget så att du låter bli den där godispåsen eller kexchokladen när du står i affären.

Att få ett varaktigt resultat

Den största utmaningen med att gå ner i vikt brukar vara att få ett resultat som håller i sig. Vi är många som har lyckats gå ner fem kilo med som sedan går upp sex efter några månader. Det finns hela tiden tillfällen på året då det är svårt att stå emot och man utsätts ständigt för frestelser. Runt jul och nyår brukar många äta lite för mycket och lite för onyttigt och även på påsken så stoppar många i sig kopiösa mängder godis. Då kan det vara bra att man fortsätter att äta sitt bantningspiller så att man håller upp ämnesomsättningen.